冬天跳舞吃什么对身体好?-最新资讯

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2019-03-21 17:22:47 * 浏览: 87
1冬季多吃红色食物

牛肉羊肉,从而增强人体抗寒力,同时还能温补气血,滋补身体,是你冬季饮食进补的最佳选择。

2胡萝卜

能健脾消食、在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康。能增强人体免疫力,抗衰老的作用。

3冬季多吃黑色食物

黑米黑豆:冬季是最适合滋补的季节,而补肾尤为重要。黑色入肾,想要呵护好肾脏,就要多吃黑色食物。

4山药

专家推荐山药炒鱼片,味美鲜嫩,有较好的保健作用,是适合冬季益气补肾的食疗方。

5西红柿

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。

6粥调养

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

另外:

勤泡脚:每天坚持用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚穴位。
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